SESIÓN 10 - INTELIGENCIA EMOCIONAL II

  INTELIGENCIA EMOCIONAL II

Perfeccionismo:

1. ¿Sientes presión constante para lograr algo? NO
2. ¿Te criticas cuando no eres perfecto? NO
3. ¿Sientes que no has hecho suficiente a pesar de lo tanto que has intentado? NO
4. ¿No sales  a divertirte para que eso no impida en hacer las demás cosa bien? SI

Control: 

1. ¿Sientes que tienes que estar perfectamente en control todo el tiempo? NO
2. ¿Te preocupas de tu apariencia en frente e los demás cuando estás nervioso(a)? NO
3. ¿Sientes que cualquier falta de control es una señal de debilidad? SI
4. ¿No te sientes cómoda delegando proyectos u actividades a los demás? SI

Complaciendo a los demás

1. ¿Tu auto-estima depende en la opinión de los demás por ti? NO
2. ¿A veces evitas tareas del trabajo porque tienes miedo de disgustar a tu jefe(a)? NO
3. ¿Cuidas mejor a los demás que a ti misma? NO
4. ¿Guardas la mayoría de tus sentimientos negativos adentro de ti misma para evitar disgustar a los demás?  SI

Competencia

1. ¿Sientes que nunca haces un trabajo en tan bueno como los demás? NO
2. ¿Sientes que faltas sentido común? NO
3. ¿Te sientes como impostor cuando te dicen que tu trabajo esta bien hecho? NO

SESION 9 - INTELIGENCIA EMOCIONAL I

INTELIGENCIA EMOCIONAL I

La inteligencia emocional es un concepto, en gran parte hipotético, que agruparía cogniciones y conductas útiles para apreciar y expresar de manera justa las emociones propias y las de otros.

La importancia de la inteligencia emocional

Las personas con más éxito en sus vidas son aquellas con una inteligencia emocional más alta, no necesariamente las que tienen un CI más alto. Esto es debido a que las emociones, cuando no se manejan correctamente, pueden acabar destrozando la vida de una persona, impedirle tener relaciones satisfactorias, limitar su progreso en el trabajo, etc. En general, la inteligencia emocional:

- Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implican relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.

- Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces de manejar mejor el estrés y las emociones negativas como ansiedad, sin dejar que les afecten el exceso o durante demasiado tiempo. El estrés no manejado correctamente puede repercutir negativamente en la salud mental, haciendo que seas más vulnerable a los trastornos de transtornos de depraciacion  Además, la persona que no maneja bien sus emociones tiene muchos más altibajos emocionales y cambios de humor que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.

- Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las personas con una alta inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que sienten a los demás y entender lo que sienten los otros. Esto les permite comunicarse de manera más efectiva y crear relaciones más profundas, tanto en la vida personal como profesional.

Características de las personas con una inteligencia emocional alta

- Identificar las propias emociones. Son capaces de identificar sus emociones y saber lo que están sintiendo en cada momento y porqué, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento y en su pensamiento.

- Manejo de las emociones. Son capaces de controlar sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saben calmarse a sí mismos cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas y saben adaptarse a las circunstancias cambiantes.

- Identificar las emociones de los demás. Tienen una alta capacidad para entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás, saben ponerse en el lugar del otro y entender puntos de vista diferentes a los propios. Tienen una alta capacidad para reconocer la dinámica de un grupo, para relacionarse con los demás, pues saben cómo se sienten y pueden actuar en base a ello del mejor modo posible.

SESION 8 - INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

INTELIGENCIAS  MÚLTIPLES 

PREGUNTAS ACERCA DE LA LECTURA LA ESCUELA DE LOS ANIMALES

1. ¿QUE OCURRIÓ CON LAS HABILIDADES  DE LOS ANIMALES?

          Paso que las habilidades de los animales empezaron a debilitarse ya que eran tan buenas en una          materia sin embargo se debilitaron mucho al empezar otras materias, causando el promedio bajo          al final de año.

2. ¿QUE HABILIDADES TE HAN SERVIDO 

MAS EN TU VIDA COTIDIANA?

La habilidad de jugar voley y bailar desde muy pequeña y ha sido de gran importancia de poder realizar actividades como esas, ya que hoy en día para mi es de gran importancia.

3. ¿CREES QUE ES NECESARIO QUE CONOZCAMOS Y DESARROLLAREMOS NUESTRAS HABILIDADES? ¿POR QUÉ?

Si, porque en nuestra vida cotidiana conocemos nuevas personas con diferentes gustos , actividades, ademas mientras mas conocimientos tienes de actividades mas ventajas tienes con los demás.

SESION 7 - ESTILOS E VIDA SALUDABLE II

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE II

SESION 6: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE I

                         CUESTIONARIO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE 

¿Realizás al menos un chequeo médico (de control) por año?

A. Sí.

B. Me hago chequeo, pero pasa más de un año entre uno y otro.

C. No suelo realizarme estudios. O sólo lo hago cuando tengo algún problema de salud.

¿Te sientes conectada conectado con tu cuerpo?

A. Sí.

B. Relativamente.

C. No.

¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación balanceada?

A. Sí, de hecho lo hago.

B. Sí, pero no siempre lo logro.

C. No.

¿Comes entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena?

A. Dos veces al día, colaciones para no tener tanto hambre al almorzar o cenar.

B. Algunas veces sí, golosinas o snacks.

C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.

¿Con qué frecuencia realizás actividad física?

A. Dos o más veces por semana.

B. Una vez a la semana.

C. No realizo con regularidad.

¿Realizás alguna actividad que te distiende y relaja?

A. Sí.

B. A veces.

C. No.

¿Estás en contacto con el aire libre?

A. Si no es todos los días, al menos los fines de semana.

B. Eventualmente.

C. Prácticamente nunca.

¿Lográs conciliar y mantener el sueño normalmente?

A. Sí.

B. A veces.

C. Generalmente no.

ALIMENTACIÓN BÁSICA

1) ¿Qué comidas haces al día? 

Desayuno 

Almuerzo 

Comida Merienda 

Cena 

2) ¿Qué desayunas por las mañanas? 

Nada 

Cereales Huevos y tortilla Fruta o zumo de fruta Tostadas 

Yogurt Bollería industrial Leche 

Café con leche

3) ¿Qué almuerzas? 

Nada 

Cereales Fruta natural Zumo industrial Bocadillo 

Frutos secos

Carnes acompañado 

4) ¿Qué comes al mediodía? 

Legumbres 

Carne Huevos y tortilla Pastas 

Pescado Bocadillo 

Patatas Sopas Leche 

Otros 

5) ¿Qué meriendas? 

Nada 

Cereales Fruta natural Zumo industrial Bocadillo 

Frutos secos 

Bollería industrial Lácteo Chucherias 

SESIÓN 5 - AUTOESTIMA II

APRECIACIONES: Fue un tema muy interesante, ya que en este segundo taller de autoestima aprendí a aceptar mis fortalezas y debilidades y así amarme a mi misma , mejorando mis aspectos del pasado y ser cada dia mejor.

COMENTARIO: Mi comentario al respecto es que el autoestima es lo que se tiene que valorar uno mismo valorándose y amándose tal como eres, ya que eso nos permite a tomar acciones correctas para nuestro futuro y evitar las malas decisiones.
SENSACIONES: Me sentí muy bien al conocer mis aspectos y valorarme como soy mejorando mi persona, y saber así que puedo realizar acciones correctas para mi persona, trabajar en equipo sabiendo lo que tengo que hacer y así lograr en el futuro ser mejor personas y lograr mis objetivos.

SEMANA 4 - AUTOESTIMA

El Autoestima

 EL YO INTEGRAL

DIMENSIONES DEL AUTOESTIMA