SESIÓN 13 - RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS INTERPERSONALES

Experiencia conflictiva y posible solución:

Julian es un estudiante que cursa el primer ciclo de la facultad profesional de Administracion en la Universidad Cesar Vallejo, en su curso de desarrollo personal, para la exposición final del ciclo, un integrante de su grupo, con el cuál avanzo desde la primera sesión el material correspondiente, se olvido llevar el portafolio de investigacion a lo cual el resto del grupo decidieron cancelar la exposición, sin embargo Julian decidió buscar una solución rápida y efectiva al problema para poder salir con una nota aprobatoria en su exposición, al no ver una base debe llevar a cabo la exposición, imprimio todo el portafolio de investigacion denuevo, realizándose finalmente la exposición y obteniendo un puntaje alto en el curso.

SESION 12 - TOMA DE DECISIONES

CASOS

Caso 1: William LeMessurier, talento y ética 

*En mi opinión, al decidir decir la verdad y poner en riesgo su carrera, pero a su vez propuso una solución para corregir su error y así es como un profesional si se equivocó en algo, debe darlo a conocer y remediarlo.

*La elección

Factores que influyeron:

*Los valores inculcados por su familia.
*Ética personal
*Ética profesional
*Preocupación por su carrera  y su imágen

Caso 2: Eligiendo mi futuro

Decisión elegida por el protagonista del caso:

*En mi opinión, al escoger salvar a su hermano es la opción que escogería cualquier persona, sin embargo al aceptarlo por resignación y por apoyar a sus padres el no se siente satisfecho por su elección, no tiene que hacer.
Factores que influyeron:
*Amor a la familia
*Esperanza de un milagro
*Resignación

SESION 11-HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVA

Ser una persona  asertivoa es lograr administrar nuestras emociones logrando así asumir una determinada situación de manera responsable. Muchas son las definiciones que se le han dado a esta maravillosa palabra, pero yo me quedo con esta: "asertividad es respetarse a sí mismo, respetar a los demás ser directo pero honesto y apropiado, mantener el equilibrio emocional. Saber decir y saber escuchar”.

SESIÓN 10 - INTELIGENCIA EMOCIONAL II

  INTELIGENCIA EMOCIONAL II

Perfeccionismo:

1. ¿Sientes presión constante para lograr algo? NO
2. ¿Te criticas cuando no eres perfecto? NO
3. ¿Sientes que no has hecho suficiente a pesar de lo tanto que has intentado? NO
4. ¿No sales  a divertirte para que eso no impida en hacer las demás cosa bien? SI

Control: 

1. ¿Sientes que tienes que estar perfectamente en control todo el tiempo? NO
2. ¿Te preocupas de tu apariencia en frente e los demás cuando estás nervioso(a)? NO
3. ¿Sientes que cualquier falta de control es una señal de debilidad? SI
4. ¿No te sientes cómoda delegando proyectos u actividades a los demás? SI

Complaciendo a los demás

1. ¿Tu auto-estima depende en la opinión de los demás por ti? NO
2. ¿A veces evitas tareas del trabajo porque tienes miedo de disgustar a tu jefe(a)? NO
3. ¿Cuidas mejor a los demás que a ti misma? NO
4. ¿Guardas la mayoría de tus sentimientos negativos adentro de ti misma para evitar disgustar a los demás?  SI

Competencia

1. ¿Sientes que nunca haces un trabajo en tan bueno como los demás? NO
2. ¿Sientes que faltas sentido común? NO
3. ¿Te sientes como impostor cuando te dicen que tu trabajo esta bien hecho? NO

SESION 9 - INTELIGENCIA EMOCIONAL I

INTELIGENCIA EMOCIONAL I

La inteligencia emocional es un concepto, en gran parte hipotético, que agruparía cogniciones y conductas útiles para apreciar y expresar de manera justa las emociones propias y las de otros.

La importancia de la inteligencia emocional

Las personas con más éxito en sus vidas son aquellas con una inteligencia emocional más alta, no necesariamente las que tienen un CI más alto. Esto es debido a que las emociones, cuando no se manejan correctamente, pueden acabar destrozando la vida de una persona, impedirle tener relaciones satisfactorias, limitar su progreso en el trabajo, etc. En general, la inteligencia emocional:

- Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implican relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.

- Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces de manejar mejor el estrés y las emociones negativas como ansiedad, sin dejar que les afecten el exceso o durante demasiado tiempo. El estrés no manejado correctamente puede repercutir negativamente en la salud mental, haciendo que seas más vulnerable a los trastornos de transtornos de depraciacion  Además, la persona que no maneja bien sus emociones tiene muchos más altibajos emocionales y cambios de humor que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.

- Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las personas con una alta inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que sienten a los demás y entender lo que sienten los otros. Esto les permite comunicarse de manera más efectiva y crear relaciones más profundas, tanto en la vida personal como profesional.

Características de las personas con una inteligencia emocional alta

- Identificar las propias emociones. Son capaces de identificar sus emociones y saber lo que están sintiendo en cada momento y porqué, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento y en su pensamiento.

- Manejo de las emociones. Son capaces de controlar sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saben calmarse a sí mismos cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas y saben adaptarse a las circunstancias cambiantes.

- Identificar las emociones de los demás. Tienen una alta capacidad para entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás, saben ponerse en el lugar del otro y entender puntos de vista diferentes a los propios. Tienen una alta capacidad para reconocer la dinámica de un grupo, para relacionarse con los demás, pues saben cómo se sienten y pueden actuar en base a ello del mejor modo posible.

SESION 8 - INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

INTELIGENCIAS  MÚLTIPLES 

PREGUNTAS ACERCA DE LA LECTURA LA ESCUELA DE LOS ANIMALES

1. ¿QUE OCURRIÓ CON LAS HABILIDADES  DE LOS ANIMALES?

          Paso que las habilidades de los animales empezaron a debilitarse ya que eran tan buenas en una          materia sin embargo se debilitaron mucho al empezar otras materias, causando el promedio bajo          al final de año.

2. ¿QUE HABILIDADES TE HAN SERVIDO 

MAS EN TU VIDA COTIDIANA?

La habilidad de jugar voley y bailar desde muy pequeña y ha sido de gran importancia de poder realizar actividades como esas, ya que hoy en día para mi es de gran importancia.

3. ¿CREES QUE ES NECESARIO QUE CONOZCAMOS Y DESARROLLAREMOS NUESTRAS HABILIDADES? ¿POR QUÉ?

Si, porque en nuestra vida cotidiana conocemos nuevas personas con diferentes gustos , actividades, ademas mientras mas conocimientos tienes de actividades mas ventajas tienes con los demás.

SESION 7 - ESTILOS E VIDA SALUDABLE II

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE II

SESION 6: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE I

                         CUESTIONARIO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE 

¿Realizás al menos un chequeo médico (de control) por año?

A. Sí.

B. Me hago chequeo, pero pasa más de un año entre uno y otro.

C. No suelo realizarme estudios. O sólo lo hago cuando tengo algún problema de salud.

¿Te sientes conectada conectado con tu cuerpo?

A. Sí.

B. Relativamente.

C. No.

¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación balanceada?

A. Sí, de hecho lo hago.

B. Sí, pero no siempre lo logro.

C. No.

¿Comes entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena?

A. Dos veces al día, colaciones para no tener tanto hambre al almorzar o cenar.

B. Algunas veces sí, golosinas o snacks.

C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.

¿Con qué frecuencia realizás actividad física?

A. Dos o más veces por semana.

B. Una vez a la semana.

C. No realizo con regularidad.

¿Realizás alguna actividad que te distiende y relaja?

A. Sí.

B. A veces.

C. No.

¿Estás en contacto con el aire libre?

A. Si no es todos los días, al menos los fines de semana.

B. Eventualmente.

C. Prácticamente nunca.

¿Lográs conciliar y mantener el sueño normalmente?

A. Sí.

B. A veces.

C. Generalmente no.

ALIMENTACIÓN BÁSICA

1) ¿Qué comidas haces al día? 

Desayuno 

Almuerzo 

Comida Merienda 

Cena 

2) ¿Qué desayunas por las mañanas? 

Nada 

Cereales Huevos y tortilla Fruta o zumo de fruta Tostadas 

Yogurt Bollería industrial Leche 

Café con leche

3) ¿Qué almuerzas? 

Nada 

Cereales Fruta natural Zumo industrial Bocadillo 

Frutos secos

Carnes acompañado 

4) ¿Qué comes al mediodía? 

Legumbres 

Carne Huevos y tortilla Pastas 

Pescado Bocadillo 

Patatas Sopas Leche 

Otros 

5) ¿Qué meriendas? 

Nada 

Cereales Fruta natural Zumo industrial Bocadillo 

Frutos secos 

Bollería industrial Lácteo Chucherias 

SESIÓN 5 - AUTOESTIMA II

APRECIACIONES: Fue un tema muy interesante, ya que en este segundo taller de autoestima aprendí a aceptar mis fortalezas y debilidades y así amarme a mi misma , mejorando mis aspectos del pasado y ser cada dia mejor.

COMENTARIO: Mi comentario al respecto es que el autoestima es lo que se tiene que valorar uno mismo valorándose y amándose tal como eres, ya que eso nos permite a tomar acciones correctas para nuestro futuro y evitar las malas decisiones.
SENSACIONES: Me sentí muy bien al conocer mis aspectos y valorarme como soy mejorando mi persona, y saber así que puedo realizar acciones correctas para mi persona, trabajar en equipo sabiendo lo que tengo que hacer y así lograr en el futuro ser mejor personas y lograr mis objetivos.

SEMANA 4 - AUTOESTIMA

El Autoestima

 EL YO INTEGRAL

DIMENSIONES DEL AUTOESTIMA

SEMANA 3 - LAS 5C DEL TRABAJO EN EQUIPO

las 5c del trabajo en equipo

El trabajo en equipo como la acción individual dirigida, que al tratar de conseguir objetivos compartidos, no pone en peligro la cooperación y con ello robustece la cohesión del equipo de trabajo. La cooperación se refiere al hecho de que cada miembro del equipo aporte a éste todos sus recursos personales para ayudar al logro del objetivo común.

COMPROMISO: Cada miembro del equipo tiene un compromiso personal tan fuerte que lo obliga a aportar lo mejor de sus capacidades y talentos en beneficio del éxito del trabajo común. Cuando uno se compromete con el equipo a dar lo mejor de sí mismo y se integra en él, no solo se potencian los recursos, el trabajo es distinto y tiene otro efecto.

COMPLEMENTARIEDAD:  En el momento de formar un equipo, el líder se debe preocupar de que sus integrantes tengan capacidades, conocimientos o dominios específicos de algún tema en particular que aporte valor y cuyas habilidades sean complementarias con los otros miembros del grupo, de forma tal que la suma de los aportes de cada uno de los participantes sean piezas fundamentales para lograr los mejores resultados.

COORDINACIÓN: Es necesario que el líder dirija de manera eficiente y coordinada al grupo de profesionales de forma tal que permita sacar el mayor provecho de cada uno de los integrantes del equipo. Para eso, deberá involucrarse en el trabajo realizado por cada uno de ellos, garantizando el cumplimiento de los tiempos y la calidad de la entrega a fin de no generar demoras que retrasen a los demás miembros.

COMUNICACIÓN: Las vías y medios de comunicación entre todos los miembros del equipo deberán estar bien determinadas y ser conocidas por cada uno de los integrantes del grupo. Asimismo, los datos deben trasmitirse de manera clara y precisa, evitando interferencias y duplicidad que generen errores o demoras. Solo de esa forma, la comunicación podrá fluir adecuadamente y llegar en el momento oportuno a los involucrados.

CONFIANZA:La confianza entre todos los miembros del grupo deberá ser plena e indiscutible. Por eso, es necesario que se conozcan entre ellos y tomen conocimiento de qué y cuánto aportan para el proyecto cada uno de sus integrantes y de qué manera contribuyen a la consecución del objetivo final. Del mismo modo, cada uno deberá ser consciente de su aporte para la buena marcha del equipo de trabajo.

 IN ENGLISH

THE 5C OF TEAMWORK

Teamwork as directed individual action, which in seeking to achieve shared goals, does not jeopardize cooperation and thereby strengthens the cohesion of the work team. Cooperation refers to the fact that each member of the team contributes to him all his personal resources to help achieve the common goal.

COMMITMENT: Each member of the team has such a strong personal commitment that he is obliged to bring the best of his abilities and talents to the success of the common work. When one commits himself to the team to give the best of himself and is integrated into it, not only the resources are enhanced, the work is different and has another effect

COMPLEMENTARITY: At the moment of forming a team, the leader should be concerned that their members have specific abilities, knowledge or domains of any particular topic that contributes value and whose abilities are complementary with the other members of the group, in such a way that The sum of the contributions of each of the participants are fundamental to achieve the best results.

COORDINATION: It is necessary for the leader to lead the group of professionals in an efficient and coordinated way in order to make the most of each of the team members. For that, it must be involved in the work done by each one of them, guaranteeing the fulfillment of the times and the quality of the delivery in order not to generate delays that delay the other members.

COMMUNICATION: The ways and means of communication between all members of the team must be well determined and be known by each of the members of the group. Likewise, the data must be transmitted in a clear and precise way, avoiding interference and duplicity that generate errors or delays. Only in this way, communication can flow properly and reach the opportune time involved.

CONFIDENCE: Trust among all members of the group should be full and indisputable. That is why it is necessary to get to know each other and to know what and how much each of the members contribute to the project and how they contribute to the achievement of the final objective. In the same way, everyone should be aware of their contribution to the good performance of the team.

SEMANA 2 - LIDERAZGO

LIDERAZGO

• Auto-conocimiento:

Si me conozco, conozco mis habilidades, mis virtudes son que soy muy honesta, generosa, solidaria, leal, se  lo que me agrada no me agrada me conozco exteriormente como interiormente,no sé que recursos tengo, si soy consciente de mis puntos fuertes y mis áreas por mejorar, mis limitaciones son ser muy apurado, trato de calmarte para poder vencerlas.

• Autoestima:

Si me quiero, si me acepto, si me valoro, me doy permiso para equivocarme, me respeto, soy honesta conmigo misma y con los demás y me amo tal como soy.

• Autonomía:

Mi prioridad es ser profesional para sacar adelante a mi familia ademas que quiero ser independiente y no valerme por nadie más que por mi misma y al vez tengo una escala de prioridades, tengo criterio y objetivos propios, tomo mis decisiones por mi mismo, me hago responsable de mis actos cuando se que tengo la culpa.

• Auto-gestión:

Siempre cumplo lo que me propongo, gestiono mis emociones y mi tiempo de la mano con mis recursos de la mejor manera, aveces lo que digo no tiene coherencia con lo que hago por falta de personalidad.

• Auto-motivación:

 Mis motivaciones personales son mi persona y mi familia a la vez  el querer ser mejor cada vez más, aveces no me consigo motivar a mi mismo, pero trato, aveces mis miedos me vencen y no tengo confianza, trato de ser optimista con los demás porque se que ellos tienen mucho más apra dar que yo misma.

Espinoza Salvo, Anais Estefany, Negocios Internacionales, Mañana 110B

SEMANA 1 - VALORES

LOS VALORES

Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras, o un comportamiento en lugar de otro. También son fuente de satisfacción y plenitud.

Espinoza Salvo, Anais Estefany,  Negocios Internacionales, Mañana, 110B